Двойное кольцевое разминание

Выполняя этот прием, руки массажиста кладутся поперек массируемого участка так, чтобы большие пальцы двух рук оказались с одной стороны (наружной), а остальные четыре пальца с другой (внутренней). При этом кисти друг от друга должны находиться на расстоянии одной кисти. Далее мышца обхватывается двумя руками (с обязательно прямыми пальцами!) и оттягивается кверху, смещая и сдавливая одной рукой от себя (если правой, то вправо) в сторонку четырех пальцев, а другой — к себе в сторонку большого пальца. Затем, не отпуская из рук мышцу, нужно совершить тоже действие, но уже в противоположном направлении. Все действия делают плавно.

Двойное кольцевое разминание является основным приемом спортивного массажа на всех участках тела (исключая плоские мышцы), особенно при массаже крупных мышц.

Двойное кольцевое комбинированное разминание

Левая рука массажиста делает ординарное разминание передним ходом, а правая рука основанием ладони эту мышцу разминает, двигаясь кверху обратным путем.

Так как прием довольно мягок, то его рекомендуют применять в восстановительном массаже.

 Двойное кольцевое продольное разминание

Приемом пользуются, массируя все конечности. Массажист, обе свои руки на массируемый участок кладет так, чтобы правая была впереди левой на четыре пальца. При этом большой палец находится слева, а остальные четыре пальца правой руки - справа, расположение левой руки - наоборот. Захватив мышцу, правая рука сдвигает ее вправо, дальше левая рука точно такое же действие производит влево и так далее.

Двойное ординарное разминание

Данным приемом нужно пользоваться для быстрого возобновления работоспособности мышц ног. Пациенту нужно отвести ногу и положить её на бедро массажисту. Кисти положить на бедро немного выше коленного сустава. Одновременно массируют все мышцы бедра.

Ёлочка

Для массажа мышц плеча, голени и бедра, с успехом пользуются длинным разминанием (так называемой «елочкой»). Заключается оно в поднимании мышцы четырьмя пальцами обеих рук и её разминания скользящими кругообразными движениями больших пальцев.