Это один из самых распространенных и старых приемов. Его используют как с лечебной целью, так и в косметическом и спортивном массаже, в виде скольжения кисти или пальцев руки по коже, не смещая ее. Данным приемом рекомендуется начинать и завершать каждую процедуру массажа, а также переходя от одного массажного приема к другому. Поглаживание можно выполняют по-разному, это зависит от массируемой области. Массировать можно как одной, так и двумя руками одновременно. Обеими руками поглаживают:

отдельно одновременно: руки должны двигаться параллельно друг другу;

отдельно последовательно: одна рука завершает движение, вторая тут же его начинает;

 

вместе: одна рука накладывается на другую (более сильное действие).

Поглаживание можно осуществлять: продольно; поперечно; зигзагообразно; спиралевидно; движение как бы петлеобразное или описывает дуги; кругообразно; комбинированно: продольного в сочетании со спиралевидным поглаживанием. Одна рука продвигается вперед большим пальцем, другая — остальными четырьмя. Этот прием наиболее эффективен в восстановительном спортивном массаже, особенно через 10 мин после больших психофизических перегрузок; концентрически. Рекомендуется усиливать массажные движения при приближении к проксимальному (центральному) отделу конечности и ослаблять их при возвращении руки массажиста к дистальному (периферическому) отделу. При этом руки не должны отрываться от кожи массируемого, а ладонь — плотно прилегать к поверхности сустава. Все приемы выполняют ритмично, в среднем 24—26 поглаживаний в 1 мин. Поглаживания можно выполнять:

- ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца,

- ладонными поверхностями кончиков нескольких (2— 3, 2—5) пальцев;

- всей ладонью или ее частью; кулаком; тыльными поверхностями концевых, сред них и основных фаланг полусогнутых в кулак пальцев.

Поглаживание действует болеутоляюще, улучшает крово - и лимфообращение, обменные процессы в массируемой области, положительно влияет на состояние нервно-мышечного аппарата, улучшает трофику тканей.